Fitness Muscu
OFFRE SPÉCIALE
LE programme muscu
T’as probablement déjà entendu
que 50 % de la muscu...
... c’est simplement de soulever et reposer des objets lourds. Et effectivement (je vais pas essayer de compliquer la prise de muscle pour rien), les fondamentaux de la musculation sont extrêmement simples, et tu peux bâtir un très bon physique sans trop te casser le crane juste en « soulevant et reposant des objets lourds ».
Mais le problème, c’est que si tu cherches à atteindre ces 50 derniers % de la prise de muscle, malheureusement ça devient très vite très compliqué (en particulier pour les derniers %).
Alors tu peux faire comme moi quand j’ai commencé la muscu, c’est à dire passer des mois et des mois à faire des recherches, puis à rafistoler ce que tu as appris à un endroit avec ce que tu as appris à un autre endroit pour créer un programme plus ou moins cohérent, avant de tomber sur une nouvelle information qui remet tout en question.
Ou tu peux suivre la méthode très simple que je vais te donner pour créer un programme 100 % optimisé pour ta morphologie et ton train de vie à toi.
Qui suis-je ?
Mais déjà, c’est qui le mec qui est en train d’écrire cette page ?
Eh bien moi, je m’appelle Rémi, et je suis le mec que t’as probablement déjà vu sur YouTube ou TikTok.
Et ça fait déjà presque 10 ans que j’ai commencé la muscu (parce que oui j’ai commencé très tôt), et j’ai passé plus de 7 ans à rechercher comment maximiser la prise de muscle, que ce soit études, articles, vidéos, forums, etc, j’ai tout lu.
Et d’ailleurs si je suis honnête, j’ai vraiment pas fait ça dans l’optique de ‘percer sur les réseaux’ ou vendre des produits. J’ai simplement fait ça parce que j’aime bien et j’adore m’informer dans mon temps libre.
Mais maintenant que j’ai amassé toutes ces informations, je suis à un stade où j’arrive très clairement à voir les failles dans le monde de la musculation actuel...
Et malheureusement, y’en a beaucoup.
Aujourd’hui, je m’attaque à un des pires aspects de la muscu : les programmes en ligne parce que pour moi, c’est un milieu rempli de fausses informations et/ou d’arnaques.
Et plus spécifiquement, avec la série de vidéos explicatives que j’ai créées, y’a 3 gros problèmes que je cherche à résoudre :
Premièrement, les programmes en eux mêmes. Je sais pas si je suis le seul que ça choque, mais la grande majorité des programmes que tu trouves en ligne, même les payants, sont pré faits, ce qui, en soi, n’est pas problématique du tout.
Le seul problème, c’est qu’un programme efficace, c’est un programme qui est adapté à ton age, ta morphologie et ta récupération à toi. T’irais pas donner le même programme à un jeune de 20 ans qu’à un homme de 50 ans. Tu donnerais pas le même programme à un mec qui dort 9 heures par nuit et qui a une bonne alimentation, plutôt qu’à un mec qui sort tous les soirs et qui boit des vodka red-bulls jusqu’à 4 h du matin.
Mais pourtant, dans les programmes que tu trouves généralement en ligne, t’as un programme pré fait pour tout le monde, et si t’as de la chance, tu vas avoir la possibilité de changer 1 ou 2 exos de ton programme.
Et un programme unique pour tout le monde, oui, il peut être efficace, mais il sera en aucun cas optimal, parce qu’on a tous un corps et des trains de vie différents.
Ce qui nous amène à mon programme.
Dans ce programme, essentiellement, tu achètes pas juste un programme, tu achètes aussi la méthode pour créer le programme optimal pour ton corps et ton train de vie à toi, ainsi qu’un sorte de mini algorithme très simple qui va te dire si tu te pousses pas assez fort à la salle ou au contraire, trop fort à la salle.
Il va aussi te permettre d’appliquer la surcharge progressive de la façon la plus intelligente (ce qui n'est probablement pas comment tu le fais maintenant vu que beaucoup de gens prennent ce terme un peu trop littéralement), EN FONCTION DE TA MORPHOLOGIE ET TON TRAIN DE VIE A TOI.
Si tu dors 4 heures par nuit, le programme va s’adapter de façon différente que si tu dors 9 heures par nuit.
Si t’as 65 ans et que ta capacité de récupération est plus basse qu’un jeune de 17 ans, le programme va s’adapter de façon différente. Et ce niveau de personnalisation, tu le trouveras nulle part ailleurs. Surtout pour le prix (voir plus loin).
Le deuxième problème que j’ai avec le monde du fitness actuel, c’est le prix des programmes muscu.
Aujourd’hui, tu peux trouver des gens qui vendent un programme qu’ils ont créé en 5 minutes pour plus de 50€, voire même des programmes à plusieurs CENTAINES d’euros, et perso, je trouve ça complètement fou, et largement hors de prix.
Je sais pas si c’est parce que je suis jeune et que pour moi chaque euro a une importance, mais je pense aujourd’hui que le monde des produits numériques est hors de prix, et il faut que quelque chose change.
Pour la petite anecdote, juste avant de créer ma série de vidéos où je t’explique exactement comment créer un programme optimal pour ta morphologie, j’ai acheté pas mal de programmes en ligne pour voir ce que font mes compétiteurs (une petite étude du marché), et un des programmes que j’ai achetés était celui d’un des coachs muscu les plus connus du côté anglophone :
**** ******* (pour des raisons légales, le nom est censuré).
Pour ceux qui le savent pas, ce mec, il fait de très belles vidéos sur la science de la musculation qui sont de très très haute qualité, donc naturellement, quand j’ai acheté son programme à 50€, j’avais des attentes TRES élevées.
Mais il s’avère que, quand j’ai acheté le programme, tout ce que j’ai reçu, c’était le PDF d’un programme pré fait, avec largement moins d’explications que ce que j’aurais espéré avoir pour le prix.
Très peu d’explications sur comment créer un programme muscu optimisé. Très peu d’explications sur le choix d’exo, et pour éviter de parler du programme de **** pendant encore 30 min, j’avais l’impression qu’il a fait exprès de limiter le nombre d’informations qu’il donne pour que tu sois forcé à acheter un autre programme une fois que celui actuel était fini.
Donc moi ce que j’ai fait avec le programme, c’est tout l’inverse.
Quand tu achètes cette série de vidéos, je veux que les gens soient non seulement satisfaits, mais je veux aussi que les gens soient agréablement surpris par la qualité et l’effort fourni.
Et une fois que t’as vu les vidéos, t’auras toutes les informations nécessaires pour que toi tu aussi tu puisses créer ton propre programme optimal pour ta morpho, et donc t’auras plus jamais besoin de racheter un programme muscu de ta vie.
Dans cette série de vidéos, tu trouveras tout ce qu’il te faut pour choisir des exercices qui marchent pour ta morphologie. Tu trouveras une explication simple pour appliquer le volume de travail correctement très facilement.
T’auras enfin une réponse définitive pour savoir s’il faut ou non se pousser à l’échec musculaire en fonction de ton approche à la muscu. Tu trouveras aussi un exemple de programme musculation bras appliqué.
Et j’ai même créé un petit algorithme d’une simplicité extrême (que je n’ai vu nulle part ailleurs) pour te dire, en fonction de ta morphologie et de tes habitudes de vie, si tu te pousses assez fort ou au contraire trop fort, si tu appliques correctement la surcharge progressive, s’il faut que tu rajoutes du volume de travail et de l’intensité ou si t’es déjà dans la zone de volume de travail et d’intensité nécessaire pour maximiser le développement musculaire, en fonction DE TA capacité de récupération A TOI.
Je suis tellement fier de la qualité que j’ai apporté dans ce programme, que si tu n’es pas satisfait (ce qui serait très étonnant), tu pourras recevoir un remboursement INTEGRAL sans aucun blabla (j’en parle un peu plus loin sur cette page).
Le 3ème problème que je cherche à résoudre, c’est le nombre d’information douteuses qui tournent.
Aujourd’hui, j’ai l’impression que certains coachs aiment bien entendre le son de leur voix, et vont parler sur énormément de sujets, sans avoir aucune vraie information dessus, à part pour leur expérience personnelle limitée.
Donc dans ce programme, tu vas pas trouver un programme rempli de « mes exercices préférés » comme ce que tu verrais à d’autres endroits, parce que ce qui marche pour moi ne va pas nécessairement marcher pour toi.
Ce que tu trouveras, c’est une méthode pour trouver les exos et le volume de travail qui marchent pour toi et ta morpho, et je t’explique comment gérer le volume de travail et l’intensité en fonction de ta capacité de récupération à toi (parce que si t’as 50 ans et que dors 5 heures par soir, tu vas pas structurer le programme de la même façon qu’un mec de 20 ans qui dort 10 h/soir).
Et pour finir, j’ai l’impression qu’aujourd’hui, y’a tellement d’informations sur la muscu qu’on peut tomber sur tout et son contraire et ce surplus d’infos peut être difficile à trier.
Et c’est particulièrement vrai quand on utilise l’approche scientifique pour le développement musculaire, et moi je voulais pas faire la même erreur avec mon produit.
Donc ce que tu trouveras dans cette série de vidéos, c’est un résumé simple et digeste de tout ce qu’il faut savoir. J’ai fait le tri pour garder juste l’essentiel, et si une information n’est pas directement pertinente, je l’ai faite dégager.
Et donc j’ai réussi à donner toutes les informations nécessaires pour créer un programme optimal en environ 1 heure et quelques de vidéo.
Le programme muscu bras
Les bras.
Probablement un des groupements musculaires les plus importants pour avoir l’air musclé en toute situation.
Que tu sois torse nu, en t-shirt ou en pull, l’épaisseur de tes bras est toujours visible par tout le monde, et on va pas se mentir, y’a rien de moins viril qu’avoir des allumettes en guise de bras.
Mais à l’inverse, y’a aussi rien de plus viril que des gros bras bien épais. Et c’est pour ça que dans ce programme, en plus de tout ce que j’ai cité plus tôt, tu trouveras aussi plus de 12 SEMAINES de programme d’entrainement optimisé pour le développement de tes biceps, triceps et muscle brachial.
Donc t’as officiellement plus d’excuses pour justifier tes micro bras ;)
Dans ce programme, tu trouveras aussi le guide musculaire complet pour les muscles des bras pour que tu saches exactement pourquoi et comment les travailler, et pour te donner l’option de faire ton propre programme muscu optimisé une fois que les 12 semaines d’entraînement sont finies.
Et vu que je t'aime bien, j’ai aussi rajouté totalement gratuitement le guide musculaire des avants bras, ainsi que 12 semaines d’entraînement avant bras.
Quand et comment puis-je accéder à ma formation ?
Dans les minutes qui suivent ton inscription tu recevras un mail avec ton accès privé à la plateforme de formation. Tu pourras immédiatement te connecter à la plateforme privée et commencer à profiter du premier module.
Je n'ai pas le temps de commencer la formation maintenant, est-ce que je peux la débuter plus tard ?
Oui bien sûr et c'est l'avantage de cette méthode. Tu suis les cours à ton rythme. La plateforme de formation est accessible 24h/24, 7jours/7.
De quoi ai-je besoin pour suivre ma formation?
D'une simple connexion Internet. Tu pouvez suivre la formation à partir de ton ordinateur, ta tablette ou même de ton smartphone.
Combien de temps ai-je accès à la formation ?
Tu as accès à la formation en illimité à vie. Tu peux la commencer ou la reprendre quand bon te semble. La plateforme de formation est accessible 24h/24, 7jours/7.
Je suis débutant, est-ce un problème ?
Pas du tout. La formation s'adresse à toutes les personnes désireuses de prendre leur santé physique en main. Peu importe ton niveau de départ, l'accompagnement personnalisé s'adapte à tes attentes. Tu as l’option de suivre le programme en regardant seulement quelques minutes de vidéo à la fois, ou tu as l’option de regarder le contenu au total si tu souhaites comprendre comment créer un programme personnalisé.
Ai-je besoin de matériel particulier ?
Oui et non. Pour le programme bras, il faut avoir accès à une salle de sport basique (banc/haltères/barre). Mais la partie création de programme s’adapte à n’importe quel environnement/équipement. Les principes de création de programme muscu peuvent s’appliquer si tu as la plus grande salle de sport, ou si tu t’entraînes de la maison sans aucun matériel.
Dois-je avoir des connaissances particulières en muscu ?
Non. J’explique en détail tous les termes utilisés. Par contre, ça aide si tu es déjà familiarisé avec quelques termes de bases comme le volume de travail, les séries, reps et échec musculaire.
Est-ce que je peux régler en plusieurs mensualités ?
Absolument. Plusieurs plans de paiement sont disponibles pour faciliter le paiement.
Je suis très expérimenté en muscu, est-ce un programme pour moi ?
Oui. Le programme muscu bras s’adapte à ton niveau d’expérience, ton train de vie, ta récup, ton âge, etc. Et pareil pour la partie création de programme, qui est faite pour que ça s’adapte à ton niveau d’expérience, train de vie, récup, etc.
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